자기성찰적 여가 경험에 대한 현상학적 연구-명상을 중심으로-

Abstract

본 논문의 목적은 심층인터뷰 방법을 사용하여 자기성찰적 여가와 주관적 행복감 사이의 관계를 이해하는데 있다. 삶의 궁극적인 목표인 행복은 비교와 적응이라는 과정 때문에 도달하는 것이 쉽지 않다. 긍정 심리학자들은 자기조절과 자기성찰과 같은 인지적 활동이 비교와 적응을 완화시켜, 주관적 행복감을 증진시킬 수 있다고 제안한다. 따라서, 본 연구에서는 자기조절 능력과 주관적 행복감을 증진시키는 마음챙김 명상, 기수련, 요가를 자기성찰적 여가로서 도출하고 이러한 여가 경험이 어떻게 시작되고 유지되며, 주관적 행복감과 어떠한 관련이 있는지 연구하였다. 분석 결과에서, 자기성찰적 여가는 스트레스, 불안, 갈등과 같은 부정적인 감정을 완화하는데에 큰 효과가 있었다. 또한 완화되는 과정에서 행복감을 느끼는 것이 관찰되었다. 그러나, 오랜 기간 동안, 인지적인 만족과 긍정적인 감정을 유지하지는 못하였다. 한편 자기성찰적 여가의 활동을 방해하는 부정적인 견해나 편견이 관찰되었으며, 이를 불식시킬 노력이 필요한 것으로 나타났다.The objective of this paper is to understand the relationship between self reflexive leisure and subjective well-being using interview method. Happiness may be the ultimate goal of life which is not easy to reach, due to the process of comparison and adaptation. The positive psychologists suggest cognitive activities such as self-regulation and self-reflection attenuate comparison and adaptation, so that they promote subjective well-being. Therefore, Mindfulness, Ki discipline, Yoga which can help promoting self-regulation and subjective well-being were referred as self reflexive leisure in this paper and how these experiences start and continue and how they are involved to subjective well-being were researched. In the result of analysis, self reflexive leisure has a great effect on relieving negative emotions such as stress, anxiety, and conflict. The process of relieving was observed to give a feeling of happiness. However, it does not help to keep the existing cognitive satisfaction or positive emotion for a long time. Meanwhile negative views or prejudices against self reflexive leisure were commonly observed, which hindered from continuing on self reflexive leisure, and this shows that effort is required to neutralize the negative image.