요부 안정화를 위한 매트와 슬링 기반 운동의 근활성도 비교 분석

Abstract

국 문 요 지 본 연구는 슬링, 매트 요부 안정화 운동 간에 근활성도 차이를 비교 분석하 기 위한 목적으로 진행하였다. 이를 통해 좌식으로 인한 요통의 운동 프로그 램에 활용될 근거를 제공하기 위한 연구이다. 연구의 대상자는 H 대학교 체육학과, 성동구 소재지 T PT STUDIO의 20 세 이상 40세 이하 남성으로 하였다. 선별검사를 통한 대상자(n=13)의 평균 연령은 28.69세였다. 연구도구는 Telemyo DTS(Noraxon, USA) 근전도 장비, 슬링(Record, Norway), 매트(Tratac)를 사용하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다.

첫째, Prone Position Two Leg Plank 동작은 매트보다 슬링에서 척추기립 근, 대둔근의 근활성도가 유의하게 높게 나타났다. 둘째, Supine Position Two Leg Plank 동작은 매트보다 슬링에서 대둔근의 근활성도가 유의하게 높게 나타났다. 셋째, Supine Position One Leg Plank 동작은 매트보다 슬링에서 대둔근의 근활성도가 유의하게 높게 나타났다. 넷째, Bridge 동작은 매트보다 슬링에서 넙다리곧은근의 근활성도가 유의하 게 높게 나타났다.

이상의 결과를 종합해보면 슬링 운동이 요부 관절 안정화 근육을 유의적으 로 향상시키는 것으로 나타났다. 이는 요통의 원인이 되는 요부관절 불균형과 관련이 있으며, 슬링운동이 요부관절의 근력 증가에 효과가 있다는 선행연구 의 결과와 동일하다. 따라서 요통환자의 운동 프로그램은 슬링 기반의 요부안 정화 운동을 활용하는 것이 보다 더 효율적일 것이다.