노인의 근력 향상을 위한 운동기구 제안에 관한 연구 -일상생활에 사용하는 근육을 중심으로-

Abstract

현재 급속한 고령화 사회로 진입중인 우리나라는 노인의 신체적 문제, 심리적 문제, 사회적 문제 등 고령화 사회 문제를 겪고 있다. 나이가 들어감에 따라 노화에 의한 신체적 변화에 의해 체력도 함께 감소되나 적절한 신체 활동과 규칙적인 운동을 통해 체력이 감소되는 속도를 늦출 수 있을 뿐 아니라 체력을 증진시킬 수도 있다. 따라서 본 연구는 노인에 대한 정의, 특징과 운동이 미치는 건강에 영향 등, 전반적인 노인에 대한 이해를 위해서 다양한 문헌연구를 고찰하였고, 노인의 신체 활동이 노인에게 신체적, 정신적, 측면에서 어떠한 영향을 미치는지 분석하여 노인들의 신체 활동과 신체적, 심리적 건강의 관계를 알아보았다. 또한 고령화 사회에서 노인의 운동 중요성을 제고하고 일상생활 속에서 움직임에 불편함을 겪는 노인에게 적합한 운동 동작은 어떠한 것인지 살펴보았다. 노인에게 적절한 운동을 제안하기 위하여, Size Korea에서 시행한 일상생활 가능정도 측정 데이터에서 노인을 일상생활 동작과 일상생활동작에 사용되는 근육을 추출하였으며 노인운동시 고려해야할 사항에 대하여 알아보았다. 결론에서는 이를 통해 노인에게 적합한 운동을 가능하게 하고, 노인들의 손쉬운 사용이 가능하며, 노약자의 균형감각과 근력을 향상시킬 수 있는 노약자용 균형감각 증진 운동기구를 제안하였다. 노인 운동은 건강한 노인 생활에 필수적이며 일상생활에서 움직이는데 어려움을 겪는 노인들을 위하여 더많은 동작들이 개발되고 이를 지속적으로 관리 해줄 수 있는 도움이 필요하다.;As Korea is rapidly changing into an aging society, we are suffering from the aging society problems such as physical, psychological and social problem of the old. As people age, physical changes of aging brings muscle weakness but exercise will help to promote the physical, mental and social health of the old, and exercise is one of good solutions against aging society problem. This study contains definition of the older and characteristic of the old through documentary research, and it enhances how the old is affected by the exercise in physical, mental and social health, and explored the relation between exercise and physical, mental and social health In addition, proper exercise extracted from the movements in everyday lives and muscles used are presented for future vitalization of exercise lives for the old. To suggest proper exercise to the old, this study extracts movements and the muscle used for everyday living from questionnaire of Size Korea and exercise considerations in the old are researched. In conclusion, this study suggests the sports equipment for the old in order to keep a sense of balance and to promote the physical, mental and social health of the old. Sports are essential for health life in old age and various sports movement for the old with movement trouble should be developed and managed.