수중걷기와 지상걷기가 비만여성의 신체구성 및 혈중지질에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 8주간의 수중걷기와 지산걷기가 신체구성 및 혈중지질에 미치는 영향을 알아보기 위하여 비만여성을 대상으로 수중걷기집단(8명)과 지상걷기집단(8명)으로 분류하여 8주간 주 3회의 운동빈도로 1∼2주까지는 40~50%HRmax 수준으로, 3∼6주까지는 50~60%HRmax 수준으로, 7∼8주까지는 60~70%HRmax 수준의 운동강도로 50분간 수중걷기와 지상걷기를 실시하였다. 자료 분석은 SPSS 12.0 통계프로그램을 이용하여 기술통계를 실시하였고, 운동프로그램에 따른 신체구성 및 혈중지질 전 · 후의 차이검증은 paired t-test을 이용하여 비교분석하였으며, 통계적 유의 수준은 p< .05를 기준으로 하였다. 본 연구를 통하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 1) 신체구성 (1) 수중걷기의 8주간 전 · 후 체중, 체지방율, BMI에서 유의한 차이가 나타 났다. (2) 지상걷기의 8주간 전 · 후 체중, 체지방율, BMI에서 유의한 차이가 나타 났다. 2) 혈중지질 (1) 수중걷기의 8주간 전 · 후 총콜레스테롤, 중성지방, 고밀도 지단백 콜레스테롤, 저밀도 지단백 콜레스테롤에서 유의한 차이가 나타났다. (2) 지상걷기의 8주간 전 · 후 총콜레스테롤, 고밀도 지단백 콜레스테롤, 저밀도 지단백 콜레스테롤에서 유의한 차이가 나타났으며, 중성지방에서 수치의 감소를 보였으나 유의한 차이는 나타내지 않았다. (3) 수중걷기와 지상걷기의 8주간 전 · 후 신체구성(체지방률)과 혈중지질(중성지방, 저밀도 지단백 콜레스테롤)은 유의한 차이를 나타냈으나 그 외 변인에서는 유의한 차이를 나타내지 않았다. 본 연구에서 실시한 수중걷기와 지상걷기는 의미있는 큰 차이가 없이 유산소적인 운동 면에서 효과적이며 지방분해 능력 및 혈중지질에 영향을 미쳐 관상동맥질환의 예방에 긍정적인 영향을 미칠 것으로 생각된다. 또한 8주간의 수중걷기 시 큰 변화는 없었지만 장기간 수행한다면 안전적인 측면 및 비만해소와 관상동맥질환 예방에 긍정적인 영향을 얻을 수 있을 것이라 생각되며 앞으로 계속적인 연구가 필요하다고 사료된다.; Two experiment, aquatic walking and ground walking, to find out effect of body composition and blood lipids, are divided into two groups (eight people for each group): one for aquatic walking group and the other is ground walking group this experiment spent three times per week for eight weeks to get result. 40~50% HRmax for first weeks to second week, 50~60% HRmax for third week to six week and 60%~70% HRmax seventh week to eighth week for fifty minutes of aquatic walking and ground walking. The experiment data was technically treated by SPSS 12.0 program and before and after stress hormone difference according to physical program is compared and analyzed by paired t-test. The significance level is set as p<.05. This investigation resulted as follows. 1) Body Composition (1) Significant difference shown for 8 weeks of before and after Body Weight, Body Fat and BMI in aquatic walking. (2) Significant difference shown for 8 weeks of before and after Body Weight, Body Fat and BMI in ground walking. 2) Blood Lipids (1) Significant difference shown for 8 weeks of before and after Total Cholesterol, Medium-chained Triacylglycerols, High Density Lipoprotein and Low Density Lipoprotein in aquatic walking. (2) Significant difference shown for 8 weeks of before and after Total Cholesterol, High Density Lipoprotein and Low Density Lipoprotein in ground walking and Medium-chained Triacylglycerols rate decresed while significant difference not shown. (3) Significant different shown for 8 weeks of before and after Body Composition(Body Fat) and Blood Lipids(Neutralized Fat, Low-density Low-protein cholesterol) while other property cause showed no significant difference. The experiment of aquatic and ground walking were both effective for the aerobic exercise and for sure it appears to be outstanding for preventing coronary disorder which is affected by the lopolysis ability and fat in blood. Although huge difference were not show in 8 weeks of aquatic walking, it is expected to have a fine result in security and obesity and it is considered to carry on this investigation continuously.