Floor-Barre 운동이 중년여성의 건강관련체력에 미치는 영향

Abstract

국 문 요 지

본 연구는 효과적인 발레수업을 위한 Floor-Barre 운동의 효과를 알아보기 위해 신체적 기능과 체력의 감소가 나타나는 중년여성을 대상으로 Floor-Barre 운동을 실행하고 건강관련체력의 변화를 살펴본 후, 이를 통해 나타난 결과를 토대로 성인들의 발레수업에 대한 어려움을 해소하고 발레 수업을 활성화시키는데 그 목적을 둔다. 본 연구의 수행을 위해 경기도 H지역에 위치한 중년여성 30명(35세～50세)을 대상으로 무선표집하여 실험집단 15명, 통제집단 15명으로 구성하였으며 8주간, 주3회, 1일 60분간 Floor-Barre 운동프로그램을 실시하였고, 연구한 결과 가설에 대해 다음과 같이 4가지 결론을 얻었다. 첫째, ‘Floor-barre 운동은 중년여성의 근력(배근력) 향상에 효과가 있을 것이다’의 가설 채택 여부를 보면, 실험집단의 근력(배근력)은 실험 전 3.44kg에서 실험 후 13.92kg으로 10.48kg 증가하였고, 통제집단은 실험 전 5.407kg에서 실험 후 5.56kg으로 0.153kg 증가한 것으로 나타나 실험집단이 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 가설이 채택되었다. 둘째, ‘Floor-barre 운동은 중년여성의 근지구력(윗몸일으키기) 향상에 효과가 있을 것이다’의 가설 채택 여부를 보면, 근지구력(윗몸일으키기) 수치는 실험 전 15.07개에서 실험 후 34.33개로 18.26개 증가하였으며, 통제집단은 실험 전 16.67개에서 실험 후 16.87개로 0.2개 증가한 것으로 나타나 실험집단이 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타나 가설이 채택되었다. 셋째, ‘Floor-barre 운동은 중년여성의 유연성(체전굴, 체후굴) 향상에 효과가 있을 것이다’의 가설 채택 여부를 보면, 먼저 체전굴 수치에서 실험집단은 실험 전 3.44cm에서 실험 후 13.92cm로 10.48cm증가하였고, 통제집단은 실험 전 5.407cm에서 실험 후 5.56cm로 0.153cm 증가한 것으로 나타났다. 그리고 체후굴 수치에서 실험집단에서는 실험 전 39.8cm에서 실험 후 52.967cm로 13.167cm증가하였고, 통제집단은 실험 전 37.633cm에서 실험 후 38.467cm로 0.834cm 증가한 것으로 나타나 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타나 본 가설은 채택되었다. 넷째, ‘Floor-barre 운동은 중년여성의 체지방율 감소에 효과가 있을 것이다’의 가설 채택 여부를 보면, 실험집단의 체지방률 수치는 실험 전 28.293% 에서 실험 후 25.873cm로 2.42 %감소하였고, 통제집단은 실험 전 31.48%에서 실험 후 31.8로 0.32% 증가한 것으로 나타나 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타나 본 가설은 채택되었다. 따라서 이상의 제시된 모든 실험 분석의 결과로 보아 8주간의 Floor-Barre 운동이 신체적 기능과 체력약화가 진행되는 중년여성의 건강관련체력을 향상 시키는데 긍정적인 효과가 있음을 나타내고 있다. 또한, 체형교정 및 신체적, 심리적 만족도를 높일 수 있는 프로그램이라고 사료된다. 본 연구에서 8주간의 수업으로 건강관련체력 향상에 대한 유의한 결과를 얻었으나 향후 장기적으로 타 운동과의 비교․ 분석을 통한 후속연구가 필요하며, 전공 및 비전공자들의 체력에 따른 운동강도 설정과 이에 대한 체계적인 지도를 위해 Floor-Barre 운동을 활용한 무용프로그램 설계에 대한 후속연구도 요구된다.