복합운동이 중년 비만남성의 신체조성, 혈중 콜레스테롤 및 심혈관계질환 위험인자에 미치는 영향

Abstract

남상남안상현, 복합운동이 중년 비만남성의 신체조성, 혈중 콜레스테롤 및 심혈관계질환 위험인자에 미치는 영향. 운동과학, 제17권 제1호. 49-58, 2008. 본 연구는 8주간의 유산소운동 및 유산소운동을 병행한 근 저항성 운동이 중년 비만남성의 신체조성 및 혈중 콜레스테롤 그리고 심혈관계 위험인자인 TNF-α, IL-6 및 CRP에 미치는 효과를 검증하고자 BMI 25kg/m2 이상의 중년 비만남성 30명을 각각 통제집단(n=10), 유산소운동집단(n=10), 유산소 운동+근 저항성 운동집단(n=10)으로 무선배정하여 실험하였다. 그 결과 체중 및 체지방량 그리고 BMI는 8주후 집단간 그리고 집단내에서 통제적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났으며, TC와 LDL-C 역시 8주후 집단간 그리고 집단내에서 유의한 차이가 나타났다. 그러나 HDL-C의 경우 유산소운동을 병행한 근 저항성 운동집단이 통제집단과 유산소운동집단에 비해 유의하게 증가하는 것으로 나타났다. 더욱이 심혈관계 위험인자로 알려진 TNF-α, IL-6 그리고 CRP의 변화에서도 유산소운동과 유산소운동을 병행한 근 저항성 운동이 심혈관계 위험인자를 감소시키는데 긍정적인 효과가 있는 것으로 확인되었으며, 유산소운동을 병행한 근 저항성 운동이 더욱 큰 효과가 있는 것으로 나타났다. 이러한 결과는 근 저항성 운동에 의해 증가되는 HDL-C이 심혈관계 위험인자의 감소에 큰 영향을 미치기 때문인 것으로 사료된다. 이상의 결과를 종합해 볼 때, 중년 비만남성의 신체조성 및 혈중 콜레스테롤 그리고 심혈관계 위험인자를 개선시키기 위해서는 HDL-C의 수준을 향상시킬 수 있는 운동 즉, 유산소운동을 병행한 근 저항성 운동과 같은 복합운동이 효과적인 것으로 사료된다.